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　　　血圧と脈拍
　　　60歳過ぎた頃に医師から起床時の血圧を測るよう勧められました。
　　　元々朝型で、血圧は低い方でしたが知らないよりも確認の為に測ることにしました。
　　　夜は元気が無くなってくるのですが、最近は以前よりだるいので測ってみたら
　　　上；83下；48でした。医師に聞いてみると「だるいのは仕方ない」とのことでした。
　　　下記が年別　血圧グラフです。

　　　k２０１６　k２０１７　k２０１８　k２０１９　k２０２０　k２０２１

　　　k２０２２　k２０２３　

　　　塩分とふくらはぎ
　　　2023年の夏は左足ふくらはぎが攣りやすいのでマッサージしたり冷やさないように
　　　したのですが収まらず、普段食べない漬物を食べて塩分を補充したら治りました。
　　　2022年蓄尿検査で1日の食塩摂取が11gだったので、調味料無しにしていましたが
　　　夏は少し塩分を足さないとダメとわかりました。いろいろありますね。